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Gravidez e o prazer de se exercitar na água

Gravidez e o prazer de se exercitar na água


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Brincar com água é um prazer não só para as crianças, mas também para as grávidas. Além do mais, a água proporciona bem-estar, saúde e relaxamento e traz muitos benefícios ao corpo da mulher durante a gravidez, ajudando a aliviar desconfortos bem conhecidos, como inchaço e fadiga.

Quando grávidas, muitas mulheres negligenciam os exercícios físicos com a suspeita de que poderiam prejudicar sua condição e a do bebê, ou não encontram um exercício que lhes permita ficar confortáveis ​​e à vontade. Bem, se for esse o seu caso e te ajudar, os exercícios na água são muito indicados para as mulheres durante a gravidez, por vários motivos.

- Torna o peso da barriga mais leve e mais agradável

- Oferece conforto na execução de movimentos

- Tonifica os músculos e fortalece as articulações

- Melhora a circulação sanguínea, evitando o aparecimento de veias varicosas

- Alivia o inchaço e o peso nas pernas

- Fortalece os músculos pélvicos

- Promove o sono

- Diminui o cansaço e a fadiga

- Relaxa, acalma e equilibra seu humor

- Reduz a sensação de incontinência urinária

Exercícios físicos como hidroginástica, ioga, shiatsu, pilates ou simplesmente caminhadas estão na moda e são muito benéficos para as mulheres durante a gravidez.

Se está grávida e pretende mexer-se na água, a primeira coisa que tem de fazer é consultar o seu médico, para se certificar de que não existe contra-indicação para tal.

É aconselhável que você comece a fazer exercícios na água a partir do quarto mês de gravidez, até que se sinta confortável para fazê-los. Além disso, é necessário que a água esteja a uma temperatura adequada e que os exercícios sejam supervisionados por um profissional, e realizados de forma muito suave e harmoniosa. O seu bebé irá certamente apreciar e desfrutar das sensações que sente com a água.

Você pode ler mais artigos semelhantes a Gravidez e o prazer de se exercitar na água, na categoria Saúde no local.


Vídeo: Porque as grávidas devem tomar água de coco durante a gravidez.. (Junho 2022).


Comentários:

  1. Fejar

    sim, é exato

  2. Dorran

    Caramba!

  3. Leyati

    Que boa ideia

  4. Kaylah

    Eu entendido neste assunto. Precisamos discutir.

  5. Alain

    Peço desculpas, mas, na minha opinião, você não está certo. Vamos discutir isso. Escreva para mim em PM, vamos conversar.



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