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Os efeitos dos doces no peso das crianças

Os efeitos dos doces no peso das crianças


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A falta de tempo, o uso massivo de novas tecnologias e a grande oferta de produtos manufaturados estão mudando a dieta das crianças. Há menos qualidade e mais velocidade na hora de comer. Segundo uma especialista em dieta atlântica, o consumo de doces ou bebidas açucaradas pode fazer com que as crianças ganhem cerca de 4 quilos de peso por ano.

É preciso lembrar que o excesso de peso pode favorecer o aparecimento de doenças cardiovasculares e outras, além de prejudicar as articulações e outros órgãos pelo acúmulo de gordura.

A obesidade infantil parece não ter freios. O consumo de jujubas em muitas crianças já é um vício que cobra seu preço. Uma coisa é comer jujubas em uma festa de aniversário ou outra ocasião especial. Outra coisa é que eles consomem todos os dias. E não se trata apenas de bugigangas. Rafael Tojo, especialista na dieta atlântica, alerta que o consumo diário de sucos ou qualquer outra bebida açucarada também aumenta o peso das crianças. Segundo ele, é necessário um ritmo estável e equilibrado no preparo das refeições.

A boa nutrição consiste em um café da manhã completo e adequado e uma dieta baseada em produtos frescos sazonais de origem vegetal, como frutas e vegetais. Além de vegetais, é recomendável consumir mais peixes (especialmente azuis), laticínios, cereais e beber mais água. Você deve limitar os alimentos ricos em gordura, especialmente os saturados que contêm açúcar e sal.

O chefe do serviço Pediatria do Complexo Hospitalario Universitario de Santiago, Rafael Tojo, chama a atenção para a importância da prática de atividade física e da limitação do acesso das crianças à televisão e ao computador. E se possível, siga a dieta mediterrânea. De facto, recentemente, os resultados de um estudo revelaram que, em Espanha, 1 em cada 4 crianças apresenta excesso de peso, entre os 3 e os 5 anos de idade.

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