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A falta de sono pode causar obesidade em crianças

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Tudo engorda, em maior ou menor medida, mas engorda. Por que vamos nos enganar? No entanto, não são apenas os alimentos gordurosos ou de alto teor calórico que tornam as crianças gordas. Além da alimentação, a herança genética, a falta de exercícios físicos, assim como a falta de sono também devem ser consideradas como causa da obesidade infantil. É o que revelam os últimos estudos sobre obesidade em crianças.

O sono exerce de alguma forma uma função reguladora sobre o peso corporal das crianças. Quando criança, minha filha sempre dormia bem e, embora não fosse uma das garotas que praticava muito exercício físico, sempre foi magra. Com o tempo, as dificuldades começaram a adormecer e aí ele começou a engordar porque durante o dia tinha mais apetite. É claro que existe uma relação de causa-efeito direta entre a quantidade de sono e a obesidade infantil.

Como regular as horas e horas de sono das crianças? Um mau hábito na hora de dormir, assim como uma dieta inadequada, são as principais causas da obesidade infantil. Os hormônios que controlam o crescimento e o apetite são produzidos durante as horas de sono, portanto a falta destes pode causar alguns desequilíbrios no organismo das crianças. Crianças que dormem pouco e comem inadequadamente podem se tornar obesas.

A falta de sono pode não apenas engordar as crianças, mas também diminuir sua capacidade de concentração e atenção, alterar seu comportamento, tornando-as mais irritáveis ​​e nervosas, e aumentar a possibilidade de adoecerem, pois suas defesas imunológicas ficarão mais baixas. Por este e outros motivos, é muito importante criar bons hábitos de sono nas crianças desde tenra idade, bem como evitar actividades como ver televisão, estar no computador ou jogar jogos electrónicos, horas antes de irem para a escola. . Em vez disso, é melhor que as crianças adquiram o hábito de ler um livro ou uma música antes de dormir. Eles vão adormecer mais rápido e melhor.

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