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Jogos infantis para queimar calorias

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Todas as crianças têm direito de jogar e para desfrutar de atividades. Além disso, se graças a esses exercícios em que a diversão é o objetivo principal, as crianças podem estar em forma, o potencial é multiplicado.

Além dos esportes, as crianças podem queimar calorias enquanto brincam, para manter uma vida saudável e equilibrada em termos de atividade física e para se divertir sem parar de se mexer um segundo. Se nossos filhos precisam perder um pouco de peso para ter saúde, nada melhor do que fazer Jogando. Assim, além de se divertir, vão se acostumar a uma vida de movimentação saudável.

1. O jogo do lenço:É um clássico dos jogos infantis. Esta atividade consiste em fazer duas equipes e que há um árbitro no meio de ambos, que fala o número que deve apanhar o lenço até chegar à meta. Cada um dos membros da equipe terá escolhido seu número previamente. Este jogo ajuda a queimar calorias porque as corridas até a chegada são frequentemente intensas e competitivas, de modo que uma das duas equipes é a vencedora.

2. O rato e o gato ou policiais e ladrões: A função do jogo, independentemente do nome, é a mesma. Trata-se de formar duas equipes, onde alguns perseguem e outros são perseguidos. As regras dependem, como você pode contar um história ou dizendo onde uns se escondem e outros correm para os 'prender' no caso da polícia, ou para os 'comer', como aconteceria com os gatos contra os ratos. As corridas são seguradas.

3. O jogo de esconde-esconde:Aparentemente, brincar de esconde-esconde não é muita atividade física, pois a brincadeira em questão consiste, como o próprio nome indica, em se esconder para que a criança que faz a contagem regressiva não o encontre. Porém, para atingir a meta e 'economizar', as crianças devem trocar de esconderijo continuamente, o que as faz se esgueirar o tempo todo e assim se movimentarão, queimando calorias e liberando muita energia.

4. Uma dança divertida: zumba. Não é um jogo em si, mas pode ser uma atividade de poucos minutos que ajuda nossos filhos a ficarem em forma. Zumba é um tipo de dança com ritmos latinos que se tornou muito na moda e que combina Exercícios aeróbicos com rastreamento de música. Exercícios de estilo aeróbico com canções de Zumba que podem ser bachata, salsa ou merengue farão as crianças se divertirem enquanto queimam calorias.

5. O jogo de cadeiras:É o mais simples, pois consiste em colocar cadeiras em um círculo e devem ser um número menor do que o número de crianças que estão brincando, com as cadeiras voltadas para fora. Os participantes irão caminhar ou eles vão dançar ao ritmo da música deixe tocar, até que pare, quando devem encontrar um assento e tentar não se levantar. Quem não conseguir será desclassificado, então a 'briga' pela vaga será acirrada, pois as cadeiras vão sendo retiradas à medida que os jogadores perdem, de forma que no final só haverá uma cadeira na qual se sentará o vencedor que conseguir. .

6. O bambolê: É um dos jogos mais antigos, mas também um dos mais eficazes para entrar em forma. O bambolê ou o chamado bambolê simplesmente tem múltiplas possibilidades, e pode ser girado colocando-o na cintura, nos braços ou nas pernas. Desta forma, as crianças serão capazes de testar suas habilidades psicomotor ao mesmo tempo, experimentam seu equilíbrio e mantêm a forma física.

7. Pular corda:Tão clássico quanto eficaz na hora de perder peso, ou pelo menos queimar calorias que a criança não precisa para ficar em forma. Corda ou corda é um jogo muito antigo, mas requer muito exercício. As crianças podem saltar individualmente, com grandes ou pequenos saltos para fortalecer os músculos. Para que não pareça um treino de ginástica, o jogo pode ser feito em grupo. Em cada ponta da corda há uma criança que a faz se mover e várias podem pular dentro dela. Uma maneira saudável de se divertir e fazer exercícios.

8. O jogo da amarelinha: Finalmente, uma maneira fácil e simples para nossos filhos queimarem calorias enquanto brincam é o amarelinha. Esta atividade consiste em desenhar no chão um diagrama de dez quadrados com o auxílio de giz, no qual os números estão escritos. As crianças terão que lançar o giz como se fosse um dado e ir buscá-lo dentro do quadrado em que caiu saltando com os dois pés ou com o 'manco' até o alcançarem, no quadrado onde não deveriam degrau. Se não for alcançado ou cair, a vez irá para o próximo jogador.

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