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Massagens na gravidez

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À medida que o bebê cresce no útero, a gestante notará mudanças em seu corpo que, mais cedo ou mais tarde, podem afetar suas costas, pernas e pés.

Para evitar que a gestante sofra de inchaço, problemas circulatórios, cólicas, insônia, dor de cabeça e outros desconfortos, é aconselhável que ela se inscreva em algumas sessões de massagem ou peça ao seu parceiro que o faça. Os benefícios da massagem durante a gravidez são positivos não apenas para a mãe, mas também para o bebê.

O bem-estar, o relaxamento e a tranquilidade vivenciados pela mãe acabam sendo transmitidos ao bebê internamente. A massagem pré-natal em mulheres grávidas é positiva por alguns motivos:

1- Ajuda a mulher a relaxar física e emocionalmente.

2- Estimula o sono da mulher, evitando insônia. A mulher vai dormir melhor.

3- Estimula o sistema glandular da mulher, estabilizando os hormônios.

4- Evite ansiedade e depressão

5- Ajuda a equilibrar as emoções da mulher.

6- Estimula a circulação.

7- Alivia dores musculares.

8- Mantém a elasticidade e flexibilidade do corpo da mulher.

9- Faz a mulher se sentir mais ágil e leve.

10- Alivia a pressão nas costas, pescoço e articulações devido ao ganho de peso.

11- Elimina fluidos e toxinas, combatendo a fadiga.

12- Reduz o risco de estrias.

13- Previne inchaço, cãibras, etc.

14- Libera tensão e estresse.

Antes de fazer uma massagem, é recomendável que a grávida consulte o seu médico. Só ele poderá dar o sinal verde para a massagem e indicar que tipo de massagem é mais indicada e em que zonas do corpo pode ser aplicada. Normalmente, massagens na parte inferior das costas e abdômen são as mais desencorajadas. As massagens mais indicadas são aquelas que se aplicam sem pressões profundas ou golpes, no rosto, mãos, braços, ossos do tornozelo, planta dos pés e principalmente após os primeiros três meses de gravidez.

Seria interessante que o parceiro da mulher se envolvesse durante a massagem e usasse cremes e óleos com aromas que agradassem a mulher. Nas massagens para gestantes estão incluídas técnicas como reflexologia, shiatsu, entre outras. A massagem pré-natal pode ser diária e durar entre 10 a 60 minutos. Deve ser feito em ambiente calmo e descontraído, e se possível acompanhado de música suave e cheiros bons.

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Vídeo: Videoaula. Massagem em Gestantes (Fevereiro 2023).