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Parto e o método Pilates

Parto e o método Pilates


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Após nove meses, a gestante tem que enfrentar a última fase da gravidez: o parto. Poucos dias antes, em geral, o bebê já foi colocado no chão e vai, nesse momento, iniciar a descida pelo canal uterino para fora, para a vida. Considera-se que a mulher inicia o trabalho de parto com o aparecimento de contrações uterinas regulares, que aumentam de intensidade e frequência.

O parto exige um grande esforço da mãe e a necessidade de conviver com a dor. A dor fornece à mãe informações sobre como está se desenvolvendo o processo de parto e as contrações e a frequência indicam quando empurrar ou empurrar, segurar ou ajudar o bebê em sua descida até a saída completa para o mundo exterior.

A entrega pode ser rápida ou levar horas para ser realizada. Por este motivo, A mãe deve estar em boa forma física e o Método Pilates pode ajudar nesse sentido, pois traz os seguintes benefícios:

- EUuma mulher vai aprender a tonificar seu assoalho pélvico, para controlar quando quer ativá-lo e quando quer relaxá-lo, evitando o rasgo e reduzindo o tempo de recuperação após o parto.

- Você também obterá um bom estado dos abdominais, o que ajudará a empurrar e acelerar o trabalho de parto.

- Pilates é um método consciente, que se rege com base na coordenação dos movimentos com a respiração, proporcionando boa oxigenação, maior capacidade aeróbia e física.

- A mulher durante o parto terá mais resistência para enfrentar isso conseguindo, ao mesmo tempo, maior controle da situação o que ajudará a reduzir a ansiedade e a preocupação de que tudo ficará bem.

O método Pilates nasceu no início do século passado devido à necessidade de um homem, Joseph Humbertus Pilates, atingir um bom estado físico e mental, já que desde criança apresentava problemas de asma e raquitismo. Seu interesse pelo funcionamento do corpo humano, levou-o a desenvolver uma mesa de exercícios onde combinou princípios orientais, como ioga, com exercícios reabilitadores, obtendo benefícios que vão desde a correção postural à tonificação e resistência muscular, elasticidade e, graças à concentração, movimento consciente e respiração, um conhecimento e controle extraordinários sobre o corpo.

Marián Zamora Saborit
Fisioterapeuta. Técnico de pilates
Psicomotricidade na Educação Infantil
Blog de Marián Zamora

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