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Benefícios do azeite para crianças e mulheres grávidas

Benefícios do azeite para crianças e mulheres grávidas


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Se há um alimento que nunca pode faltar em qualquer dieta saudável que valha o seu sal, esse é o azeite de oliva. Ingrediente fundamental da dieta mediterrânea, não deve ser esquecido na hora de estabelecer cardápios ricos em sabores e equilibrados em calorias.

Portanto, nada melhor do que conhecer os benefícios de comer com azeite de oliva para mulheres que estão Esperando um bebê, e também para as crianças, pois é um produto essencial para o seu crescimento.

- Reduz o colesterol ruim: Para muitas mulheres grávidas, o colesterol pode ser um problema. No entanto, quando é incorporado à dieta -sem abusar-, o azeite de oliva, esses níveis podem ser reduzidos. O colesterol ruim pode ser mantido sob controle se ingerirmos azeite de oliva, porque seus níveis de Ácido oleico ajude-os a não se levantarem.

- Suporta o sistema circulatório: Algo muito importante sobre o azeite na gravidez é que ajuda a sistema circulatório está em melhores condições. Isso significa que seu alto conteúdo em ômega 3 É o que torna o sistema mais favorecido graças à sua ingestão, reduzindo também o risco de sofrer de arteriosclerose.

- Melhor desenvolvimento do bebê e estimula o crescimento: O desenvolvimento da criança também é melhorado naquelas mulheres que consomem azeite, uma vez que o Vitamina E que contribui é essencial para o crescimento do bebê dentro da mãe, e isso pode ser proporcionado com sua ingestão. Esta vitamina é uma das que fornecem a maior contribuição nutricional para o corpo grávidaatravés do ácido oleico no azeite, e também ajuda as crianças a terem melhores estágios de crescimento.

- Benefícios estéticos: Quando estamos grávidas também queremos nos sentir bonitas, e que as mudanças hormonais não atrapalhem o processo em termos de beleza. A dieta mediterrânea, e em particular o azeite de oliva, contribuem para o cabelo, que é uma das partes mais afetadas da gravidez e pós-parto, são mais resplandecentes, assim como a pele. De novo o Vitamina E e também os polifenóis são aqueles que ajudam as marcas da pele e os problemas hormonais que a gravidez traz para a derme, atuem como antioxidantes e previnam a deterioração e o envelhecimento.

- Previne o colesterol em crianças:Como os adultos, as crianças também podem contrair colesterol. Esse problema de saúde é muito comum em crianças com sobrepeso e, embora seja verdade que uma vida mais saudável e equilibrada reduz esses níveis, a ingestão de azeite de oliva também o mantém afastado graças ao ácido oleico que possui.

- Fornece vitaminas para o corpo:Sem dúvida, o principal componente do azeite de oliva, além do ácido oleico, é a vitamina E. Essa vitamina fornece o valor nutricional e vitamínico de que as crianças precisam para um melhor desenvolvimento físico. Além disso, o ômega 3 e os ácidos graxos são essenciais para que uma criança cresça mais saudável e forte.

- Melhora as funções digestivas:A ingestão de azeite de oliva em crianças é muito importante, pois sua contribuição nutricional com vitaminas tornam as funções do aparelho digestivo desenvolver de uma forma muito mais correta. A contribuição do azeite estimula o crescimento e favorece a absorção de minerais e cálcio e a digestão pode ser melhorada.

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