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Suco de cenoura, maçã e laranja, rico em vitaminas

Suco de cenoura, maçã e laranja, rico em vitaminas


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Os sucos são uma fonte importante de vitaminas ao longo do ano, mas são especialmente apreciados pelas crianças em climas quentes. Pegue isso cenoura, maçã e suco de laranja ao lado da piscina será uma delícia.

Como qualquer suco, esta receita infantil tem um preparo muito simples, e admite infinitas variações que você pode deixar a sua imaginação e das crianças.

Ingredientes:

  • 2 cenouras
  • 1 maçã
  • 2 laranjas
  • 1 colher de sopa de açúcar (opcional)
  • Dicas: Você pode deixar o suco mais saudável se não adicionar açúcar ou usar adoçante. Você também pode incorporar outras frutas como banana, manga ou melão.

Não perca a chance de experimentar esta bebida rica em vitaminas. nosso site nos mostra o passo a passo de uma receita super fácil, simples e rápida de preparar.

1. Lave e descasque as cenouras. A maçã também pode ser descascada ou deixada com a casca, que possui maior concentração de vitaminas. Pique as frutas.

2. Esprema o suco da laranja, coloque no liquidificador junto com a maçã e as cenouras e bata tudo no liquidificador.

3. Adicione o açúcar (opcional), mexa e sirva. Se quiser mais líquido, acrescente mais suco de laranja.

Todos nós sabemos as vantagens de fazer sucos de frutas naturais para as crianças, principalmente pelos benefícios que proporcionam à saúde. Além das vitaminas, os sucos de frutas fornecem ferro, cálcio, magnésio, são antioxidantes, e sua quantidade de fibras é vantajosa para a flora intestinal.

No entanto, tão importante quanto preparar um suco de fruta para nossos filhos é como o fazemos. Siga algumas orientações:

1. Lave e seque bem as frutas que vai comer. Deve ser lavado antes de descascar.

2. Se quiser consumi-los com a pele, tem que desinfetá-los bem. É melhor deixá-los de molho por cerca de 5 minutos em água, se possível com algumas gotas de vinagre ou uma pitada de bicarbonato de sódio.

3. O ideal é que os sucos de frutas sejam oferecidos entre as refeições, principalmente na hora do lanche.

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Vídeo: Receita de Suco de Cenoura com Laranja (Fevereiro 2023).