Sono de criança

Crises de sono em bebês entre 4 e 7 meses

Crises de sono em bebês entre 4 e 7 meses


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Talvez o seu bebê que dormia bem à noite e tirava longos cochilos, agora, com 4 meses de idade, já começou a acordar inúmeras vezes e o horário de sono organizado que tinha sumiu. Você se depara com um bebê exausto e irritado que não consegue dormir. Que ocorre? Infecção na orelha? Saída de dentes? Mudança de personalidade? Nada disso, certamente é um dos crise de sono em bebê entre 4 e 7 meses.

A regressão do sono de 4 meses marca uma mudança permanente nos hábitos de sono do bebê e é diferente das outras regressões do sono que normalmente passam em 2-3 semanas e o sono do bebê volta ao normal. Os principais sinais da crise do sono de 4 meses:

- Despertares noturnos aumentam.

- Choro e irritabilidade aumentados.

- As sonecas são reduzidas.

O sonho do bebê é completamente diferente do dos adultos e segue um processo de maturação. Bebês com menos de 4 meses não têm um padrão de sono estabelecido, seus ciclos de sono são de duas fases, sono 'ativo' e sono 'quieto' (também conhecido como sono REM e não-REM) e duram entre 45-50 minutos.

Eles não têm os estágios distintos de sono, que irão adquirir à medida que envelhecem e seus cérebros amadurecem. Como resultado, os recém-nascidos passam a maior parte do tempo em sono profundo. (Na transição de um ciclo para outro ou de uma fase para outra podem acordar facilmente).

A partir dos 4 meses, seus cérebros começam a amadurecer, seus padrões de sono começam a mudar e seus ritmos circadianos entram em ação. O sono do bebê, a partir dos 4 meses, tende a se estruturar em 3 cochilos durante o dia e um período mais longo à noite. Em vez de ter 2 fases de sono, terá 5 (4 não REM e 1 REM) de 90-120 minutos de duração.

Aos quatro meses, a criança tem que enfrentar um novo ciclo de sono e algumas crianças podem não aprender a controlar essas mudanças, daí essas crises ocorrem. Mas, Quais são as principais mudanças no sono do bebê aos 4 meses?

- Diminui o sono REM (ativo).

- Aumenta não REM (profundo).

- Os ciclos do sono aumentam.

- O número de cochilos diurnos é reduzido.

- O total de horas diárias de sono diminui.

- Começa a produção de melatonina e cortisol.

- Começam a saber diferenciar o dia da noite.

Se você dorme com soníferos e precisa de auxiliares externos para adormecer (mama, mamadeira, braços ...) provavelmente estará pedindo mais cada vez que acordar e não permitir aprenda a dormir de forma independente.

E se acrescentarmos também que muitas mães voltam a trabalhar aos 4 meses, elas podem se sentir confusas e inquietas e isso pode influenciar seu sono.

Aqui estão algumas estratégias para fazer você dormir mais durante sua crise de sono de 4 meses:

1. Mudanças que podem fazer você se sentir muito inquieto
Se você tem mamado para dormir ou dormido em seus braços, continue fazendo isso. Sei que são suportes para dormir que dificultam o sono do seu filho e que terão de ser eliminados com o tempo, mas agora não é hora de se preocupar. Faça o que puder para ajudar seu bebê a dormir, e você o eliminará após esta crise.

2. Evite criar novos adereços para dormir
Você pode usar aqueles que funcionam para você, mas tente não incorporar novos. Quanto menos, melhor.

3. Preste atenção aos sinais de sono que ele mostra a você
Bocejar, esfregar os olhos, ficar inquieto ou chorar são sinais para adormecer e iniciar a rotina do sono, caso contrário encontrará um bebé muito cansado e dificilmente poderá adormecer. Por não conseguir dormir bem, você vai acordar mais à noite e dormir mais inquieto.

4. Siga a rotina dele, mas você pode ser flexível, ele ainda é muito pequeno
Os bebês precisam de rotinas e hábitos de sono saudáveis, isso lhes dá segurança. Se você ainda não o fez, é um bom momento para começar. Você pode criar uma versão mais curta dessa rotina de cochilo.

5. Certifique-se de que ele está bem alimentado durante o dia
Nessa idade, eles são incrivelmente curiosos sobre o mundo ao seu redor e podem desviar sua atenção e não se abastecer bem. Certifique-se de alimentar seu bebê em um ambiente onde não haja distrações. A alimentação completa durante o dia e antes de dormir pode ajudar a evitar que o bebê sinta fome no meio da noite.

6. Não tenha pressa
Seu filho está passando por muitas mudanças e provavelmente precisará de 1 a 2 meses para se estabilizar, e o que o ajuda hoje pode não funcionar amanhã, então esteja preparado para tentar coisas diferentes para acalmar seu recém-nascido.

7. Peça ajuda!
Deixe que outras pessoas fiquem com seu filho e aproveite para descansar um pouco.

Fonte: The baby sleep site, William Sears, Kim West, Mar de Carlo, Tracy Hogg.

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